O que Fazer Quando Começar uma Dieta

O que fazer quando começar uma dieta

Você que pretende ter uma alimentação saudável é necessário que comece uma dieta. Mas vale lembrar que depois do início da dieta é preciso esquecer os hábitos que tinha antigamente, pois caso contrário não conseguirá emagrecer da maneira como desejava. Claro que não precisa ser um corte brusco, mas é bom que se adquira o hábito. O dia em que as pessoas mais falam que vão começar uma reeducação alimentar ou um regime rígido é na segunda-feira, porém isso acaba não acontecendo muitas vezes e isso acaba engordando o que não deveriam por achar que poderiam comer tudo que tinham vontade no dia anterior e depois não conseguirem começar.

O maior erro do ser humano é desistir de sua dieta logo que começam. Fazendo isso não conseguirão mesmo ir para frente. Mas é interessante saber que grande parte da porcentagem pisa na bola na primeira semana de dieta, isso porque os seus hábitos não vão apagar de uma hora para outra. É preciso ter paciência quando se inicia, pois a vontade de comer sem estar com fome, ou seja, por gula acontece na maioria das vezes. Muitas pessoas não conseguem emagrecer devido a problemas de saúde que possuem e por isso não fazem mais as dietas e sim tomam remédios para controlar tudo o que têm.

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Assim que inicia você deve começar de imediato os exercícios físicos, sejam eles dentro de uma academia ou fora dela. Conforme mais cedo você começar a fazê-los mais cedo conseguirá obter resultados. Os que são aeróbicos ainda são melhores porque fazem com que perca mais calorias que o que previam, logo tendo maiores resultados.

No final de semana saindo com os seus amigos não tenha vergonha de pedir algo mais leve apenas porque está de dieta. É preciso que se mantenha o foco mesmo nos momentos em que mais tem a possibilidade de comer "porcarias". Outra dica mais importante ainda é que você tente não sair de casa para ir a lugares que vendam produtos muito pesados. Algumas pessoas ainda nem saem de casa, mas não é legal, pois quer dizer então que quando não estiver mais em dieta vai sair comer feito alguém que não come faz muito tempo.

10/08/09 por Fabiano

   



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