Melhores exercícios para a barriga


 

Ter a barriga sarada é um indício de cuidado com o corpo e com a saúde. É esteticamente bonito a melhor ou homem que tem a musculatura abdominal definida. Basta dedicação nos exercícios e força de vontade para se obter bons resultados. A maioria dos exercícios para a barriga podem ser feitos em casa sem a necessidade de um equipamento próprio para isso. O ideal para quem quer resultados rápidos é que os faça 5 vezes por semana. O número de séries variam conforme o tipo de atividade que se está fazendo, mas normalmente são de três para cima. Já o número de repetições de cada série está na faixa de dez.

Alguns dos exercício para a barriga que geram bons resultados são os abdominais. Para fazê-los basta ter um colchonete próprio para a atividade. Eles fortalecem a musculatura abdominal e ajudam na prevenção de problemas cardíacos, além de queimar a gordura desta parte. Há abdominais para as regiões superior e inferior. É interessante que se tenha uma variação entre os dois tipos em períodos menores que seis meses. Cada tipo de exercício trabalha com uma região muscular diferente, como o abdominal lateral. Consulte um profissional na área e veja qual deles é melhor para o seu caso. Correr também ajuda na queima calórica e por isso interfere positivamente nos resultados. Para quem quer perder peso, esta é uma boa dica. Além disso, uma alimentação equilibrada também ajuda. Não adianta fazer exercícios para o abdômen e comer e beber em excesso. O vídeo abaixo mostra uma possível sequência de abdominais que podem ser feitos.

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