Melhores exercícios aeróbicos

Os exercícios as pessoas sempre fazem o melhor de si para terem aquele corpo que é o […]

Os exercícios as pessoas sempre fazem o melhor de si para terem aquele corpo que é o dos sonhos. Assim essas pessoas freqüentam clubes ou academias, no intuito de utilizarem todas os aparelhos e opções de emagrecimento e fortalecimento disponíveis nesses locais. Normalmente o que as pessoas mais utilizam no clube é a academia e a piscina, logo as aulas de aeróbicas, geralmente as mulheres que querem emagrecer e assim ficam mais fissuradas em querer emagrecer, por isso vão para as aulas de aeróbica, ao invés de academia que é para onde os homens geralmente vão.
Veja abaixo os melhores exercícios aeróbicos para você que não é sócia de nenhum clube.

A caminhada é algo que sempre foi feito pelas pessoas que desejam emagrecer, ela não requer de você nenhum tipo de experiência e nem nada, apenas força de vontade para caminhar. Deve praticar pelo menos três vezes na semana, no mínimo de meia hora cada caminhada.


Mais sobre melhores exercícios aeróbicos

A corrida para um iniciante é sempre bom, porém você precisa sempre utilizar tênis bom, que não vá machucar o seu pé. Queima em média 600 kcal/h.
A natação é um dos esportes que mais queima calorias de uma pessoa, e além de você perder em média 430 a 530 kcal/h ainda te dá resistência e muita força, alivia dores, retarda o envelhecimento.

Pular corda pode parecer brincadeira de criança, porém que se perde muitas calorias. Ela ajuda a reforçar os ossos, além de queimar 700 kcal/h.
Para as pessoas que desejam emagrecer com saúde ou manterem o físico, a prática de atividades é a única maneira de se conquistar isso, portanto, não fique aí parado esperando a coragem chegar, vá a luta e sempre mantenha a sua saúde no auge, pois com saúde não se brinca, e mantendo uma rotina de atividades, você estará fazendo um bem imenso para si mesmo.

Para as pessoas que querem perder peso praticando exercícios mais complexos, como a natação ou a corrida, que exigem mais preparo físico e desempenho do corpo, é sempre bom procurar auxílio de um cardiologista previamente, para que ele possa fazer um prognostico sobre seu aspecto físico e se você está apto a se esforçar em suas atividades, sem qualquer tipo de risco ou dano ao organismo.

19/01/10 por Fabiano

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