Importancia da atividade física

Atividade ou Educação Física é nada mais do que qualquer movimento corporal, realizados por músculos do corpo, […]

Atividade ou Educação Física é nada mais do que qualquer movimento corporal, realizados por músculos do corpo, que se transfira em gastos energéticos com maior adesão quanto aos níveis de repouso. Vale lembrar, também, que atividade física é um esforço dos músculos, voltado para a execução de alguma tarefa, seja ela mexer as mãos, ou até mesmo um movimento categórico em alguma atividade ou competição esportiva.

Administrada por profissionais de Educação Física, a atividade física visa melhorias de saúde e condições físicas dos que a praticam. Torna o sistema imunológico mais forte, deixando menores as chances do organismo adquirir doenças como o câncer, além de reduzir os níveis de stress e ansiedade do dia-a-dia. É necessário que se trabalhe três sistemas do corpo humano, o músculo esquelético, o nervoso e também o cardiovascular.


Mais sobre importancia da atividade física

Existem também as atividades físicas adaptadas, muitas vezes, diagnosticado pelos médicos, os profissionais de Educação Física devem ser capazes de lançar ao paciente atividade adaptada, melhorando a saúde do paciente. Idosos adeptos da Educação Física, têm a saúde mais rica, com menos problemas de hipertensão, por exemplo.

As atividades físicas quando levadas a sério, bem administradas e feitas continuamente, resultam na melhoria da qualidade de vida, em relação ao corpo humano, ganhando em alguns casos força física. Uma caminhada simples, a prática de esportes, musculação, existem muitas maneiras de se cuidar da saúde, no entanto, o tipo de atividade física depende do organismo e vontade de cada pessoa, combatendo o sedentarismo.

Alguns cuidados na prática das atividades são essenciais, evitar exercícios sob um sol forte, usar tênis confortáveis com solado de borracha, vestir roupas leves e ventiladas, sempre comer alguma coisa nutritiva antes de praticar exercícios, mas não exagerar na alimentação, procurar sempre tomar um pouco de água durante o dia. São algumas sugestões para que sua atividade física seja satisfatória, e com isso melhore sua qualidade de vida.

01/02 por Fabiano

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