Exercícios para quem deseja emagrecer

A melhor coisa que temos a fazer hoje para emagrecer é fechar a boca com uma dieta […]

A melhor coisa que temos a fazer hoje para emagrecer é fechar a boca com uma dieta e fazer corretamente as atividades físicas que os médicos proporcionam para você fazer. Existem os remédios para tomarmos e emagrecer, mas isso não é bom, pois pode causar dependência, além de muitas vezes fazer mal a saúde.

Um bom nutricionista, dieta e acompanhamento de um treinador são os melhores remédios para que a pessoa possa emagrecer, mas é claro que para uma pessoa emagrecer ela tem que persistir no que quer e assim conseguir emagrecer como quer. Emagrecer não é uma tarefa fácil, principalmente as pessoas que estão muito a cima do peso, mas mês a mês você pode ver o resultado se tiver um bom esforço e ai vai ajudando você a querer cada vez mais correr atrás do seu objetivo.


Mais sobre exercícios para quem deseja emagrecer

Dieta

A dieta é o primeiro passo que uma pessoa precisa tomar para começar a emagrecer, uma dieta de normalmente 1,200 calorias para que a pessoa consiga reeducar o seu estômago, aliás, é isso que o médico proporciona para o seu paciente, não é fechar a boca e não comer mais nada e sim reeducar o seu organismo para que assim ele possa fazer tudo que ele tem que fazer e funcionando corretamente.

E uma dica muito importante é nunca pular uma refeição por que assim o estômago não se engana com o que você comeu ou não. Em sua dieta deixe apenas alimentos saudáveis como fontes boas de gordura que é o azeite, castanha, amendoim, é preciso ter também carboidrato e nesse caso entra as batatas, arroz, massa e por ultimo tem a proteína que é frango, peixe, derivados do leite como leite iogurte, ovo, entre outros.


Exercícios Físicos

Os exercícios mais corretos para uma pessoa que deseja emagrecer são o de queima calórica, ou seja, que tira a gordura do corpo de uma pessoa, que o caso da natação, ginásticas aeróbicas, entre outras, mas para quem deseja apenas perder peso não adianta ir para academia, pois na academia dependendo do exercício que você fizer acaba ganhando massa muscular e com isso peso.

Procure invistir nos exercícios aeróbicos, corra, caminhe, ande de bicicleta, faça aulas de queima calóricas (corrida, andar de bicicleta, spinning, zumba, jump, circuito, entre outras), com esses exercícios pode ter certeza que você irá conseguir queimar uma quantidade boa de gorduras e assim com o tempo começar a ficar feliz com o corpo que tem.

Seguindo tudo corretamente sem fugir do seu objetivo vai fazer com que você consiga o corpo que deseja em alguns meses emagrecendo de maneira saudável.

24/11/09 por Fabiano

Compartilhar

 

Veja também

Frutas boas para emagrecer

Treino de circuito funcional para emagrecer

Exercícios para Treino de Peito

O Uso do Limão para Emagrecer

Como emagrecer com ajuda Medida Certa Fantástico

Aulas de Aeróbica para emagrecer

Exercícios para ginástica Localizada

Cardápio para emagrecer rápido

Dicas de chás para emagrecer

Porque praticar exercícios físicos faz bem?

Exercícios para ter pernas lindas

Exercicios de gravidez

Exercícios físicos após a gravidez

Receitas infalíveis para emagrecer

Exercícios para fortalecer as pernas

Melhores exercícios aeróbicos

Cálculo da frequência cardíaca ideal para emagrecer

Exercícios físicos em casa

Musicas legais para fazer exercícios

Exercícios de musculação para hipertrofia