Exercícios ideais para conquistar um corpo atraente

Hoje em dia o sonho de qualquer pessoa é obter um corpo invejável e atraente, tudo porque o grande manipulador de todos nós, a mídia, impôs como modelo de homem e mulher bonitos, um corpo todo malhado e bombado, pode até se confirmar que a mídia fez uma boa escolha de exemplo de corpos, então para quem não tem um corpo invejável seja você homem ou mulher, pois como um quanto o outro pode malhar e obter um corpo perfeito, o certo a fazer é correr atrás do tempo perdido e começar a fazer os exercícios para ter o corpo tão desejado como quer, mas não pode sair por ai fazendo exercícios que não adianta, tem que ter toda uma preparação técnica para isso, e deve ser acompanhado por um especialista na área, como um Educador Físico.

Bom, você pode começar a busca pelo o seu corpo atraente nas academias, pode começar a freqüentá-las onde um profissional especializado no assunto, irá te instruir para realizar os melhores exercícios para a obtenção do que você mais deseja, e você pode acompanhar em sua casa tomando suplementos, ou outros energéticos indicado por Farmacêutico, ou Médico, ou Personal, para te ajudar na hora da pratica dos exercícios. E lembrando que para ter um corpo atraente deve-se ter uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Outra coisa que você pode estar praticando na academia que te dará um corpo atraente é fazendo o Supino reto- peito, isso pode contribuir muito, também temos o Supino inclinado no peito, a Rosca alternada no bíceps, tem o equipamento da Rosca concentrada no bíceps, tem também Pullover no peito, e depois de ter alongado, treinando e exercitado a parte de cima, você pode estar praticando para as pernas os seguintes equipamentos: Leg press, Mesa extensora e Mesa flexora.

1. Com Quanto tempo(meses,anos) é possivel ter resultado de um corpo definido?

   
   

   Geane
   08/10/12 às 12:09 pm

2. Ola gostaria de saber sobre series de exercicios quando diminue a serie é para ganhar ou perder pesso. No caso não gosto muito de malhar braços então o correto e diminuir na serie tipo 3 x 10 na parte de cima e perna 4 x 10. ou o inverso.

   
   

   sonia
   06/04/10 às 8:53 pm