Exercícios de peito

Exercícios evitam dores

         

Os exercícios de peito, ombro, braço são os grupos musculares que se concentram na região do corpo. Esses movimentos nos ajudam para que possamos realizar tais movimentos como empurrar e erguer objetos pesados.

Os homens têm mais facilidade de fortalecer bíceps tríceps e peitoral as mulheres podem também se beneficiar no fortalecimento desses músculos.

Quem faz esses tipos de exercícios tem evita ter dor nas costas e no pescoço, pois esses evitam essas dores, e também na diminuição da taxa de gordura.

O peito (peitoral) apresenta três inserções proximais, costas no extremo e na clavícula.É recomendável treinar exercícios que desenvolvam deltóides, pois trabalhando peitoral o deltóide sofreram impactos por esses exercícios.

Algumas dicas de exercícios de peito:

Supino reto: que trabalha com todas as fibras do peitoral

Supino inclinado: destinado a desenvolver a parte superior do peitoral

Supino declinado: destinado à melhoria da simetria, e envolver mais fibras musculares.

Crucifixo inclinado: ganhar definição no corpo envolve crucifixo.

Supino com pegada fechada: esse exercício envolve o crescimento do tríceps.

Supino inclinado com halteres: equilibrar os halteres e desenvolver forma mais concentrado.

Esses são alguns de exercícios de peito que podem ser realizados pela pessoa que quer ter um peito mais definido, e sim também melhorar a saúde, mas lembrando que temos que começar aos poucos, pois peso de mais podem causar alguns danos á saúde.

Treino de Peitoral com Fernando Marques

Treino de Peitoral com Fernando Marques

Treino de Peito e Tríceps em casa

Exercícios: Peitoral

Fernando Sardinha – Treino de Peitoral

0 voto
Tweet

Tweetar
Share on Tumblr



Fabiano
05/02/10


Artigos relacionados com Exercícios de peito
  • Como ficar com um peito sarado
    Como ficar com um peito sarado

  • Exercícios ideais para conquistar um corpo atraente

  • Exercícios para Treino de Peito

  • Como definir peito

  • Dicas de exercícios para musculação em casa
  • Exercícios de musculação para ficar forte
    Exercícios de musculação para ficar forte

  • Exercícios com a bola suíça
  • Exercícios para ficar sarado
    Exercícios para ficar sarado

  • Tempo ideal de exercícios diários

  • Séries de exercícios de musculação para os iniciantes

  • Melhorar condicionamento físico com exercícios

  • Dicas de Exercícios Físicos

  • Exercícios para dores na Coluna

  • Exercícios de musculação em vídeo

  • Exercícios de verbos
  • Como ganhar um abdomen definido
    Como ganhar um abdomen definido

  • Exercícios para tonificar o abdômen

  • Exercícios de Álgebra

  • Aprenda como ganhar músculos

  • Suplemento alimentar para ganhar peso


Vídeos Relacionados

  • Aparelhos de musculação e suas funções
  • Dieta para emagrecer rápido barata
  • Corset para afinar a cintura

Mais informações por email.

Deixe uma resposta

Para comentar você precisa realizar seu login com o Facebook
  1. Esses site esta de parabens, divulgar muita coisa inportante

    Alzira
    06/11/10 às 10:05 am

X
Curta a página