Exercícios de musculação para hipertrofia

Muitas pessoas começam a fazer exercícios físicos sem saber ao certo para que estão fazendo. Simplesmente fazem […]

Muitas pessoas começam a fazer exercícios físicos sem saber ao certo para que estão fazendo. Simplesmente fazem o que os seus treinadores mandam e não querem nem saber para que parte do corpo estão fazendo o exercício recomendado. Para as pessoas que se interessam mais elas pesquisam antes o que devem fazer para tal parte do corpo e sempre visualizar o que elas querem que cresçam ou define. O mais recomendado é fazer de tudo um pouco para que não fique nada desproporcional ao tamanho de seu corpo. É como se fosse treinar mais parte de costas e ombros e esquecesse de treinar pernas, isso é feio, tem que balancear os exercícios.

A Hipertrofia é um nome que assusta quando se vê, mas que na verdade não tem nada de assustador, isso nada mais é do que o crescimento dos seus músculos conforme trabalhados na academia, se treinou braço o seu braço crescerá e se definirá pelos exercícios praticados para aquela parte do corpo. As pessoas costumam trabalhar e muito as partes de seu corpo, às vezes até se machucando, mas como são leigas na maioria das vezes não sabe o nome que se dá ao crescimento de músculos.

Mas é claro que para você ganhar músculos de uma forma saudável não basta ir até a academia e praticar exercícios, tem que manter uma alimentação balanceada e contar com a ajuda de suplementos alimentares o que são bem diferentes de bombas. Esses suplementos te ajudam a criar massa mais rápido e com saúde. Na academia tente fazer series como essas: 4x8 ou 3x10, mas faça da maneira correta para não ter problemas de saúde. Na internet está disponível muitas outras informações sobre esse tipo de assunto. Se você gosta disso fique por dentro de tudo.

12/11/09 por Fabiano

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