Erros de quem faz academia

A academia é um dos lugares mais frequentados da atualidade, mas é preciso fazer exercícios corretamente para evitar danos.


 

A busca pelo corpão

Todos atualmente desejam ter aquele corpão digno de estrela, com as pernas, braços, bumbum e costas enrijecidos, com os músculos todos a mostra, para chamar a atenção de todos os olhares.

Mas ter esse corpão sarado e em forma, não é tão fácil como muitas pessoas pensam, é preciso muito esforço e atenção na hora de fazer os exercícios, para que não ocorram lesões e também para que você não tenha sérios problemas no futuro, como dores e também problemas na coluna e nas outras partes do corpo.

Alguns erros cometidos

O problema é que muitas pessoas querem ir para a academia e em pouco tempo, já obter muitos resultados, o que faz com que comecem a fazer exercícios com mais pesos e também em séries maiores.

É preciso saber que o orientador, no caso o personal trainer, está ali para te auxiliar e ele foi formado para isso, portanto ultrapassar os limites que ele te impõe, pode ter muitas consequências para o seu futuro.

Carregar pesos que seu corpo não conseguiria suportar, pode romper os ligamentos e causar muitas lesões graves, o tempo máximo de academia por dia não deve ultrapassar as duas horas.

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