Emagreça com facilidade

cha de canela

Hoje em dia as pessoas estão em busca de emagrecer, seja por problemas de saúde, ou seja, em nome da beleza, mas o importante é que você emagreça com saúde e não prejudique o seu bem estar e por esse motivo nós vamos dar dicas de como emagrecer com facilidade e ainda manter a saúde e o mais importante, emagrecer se alimentando.

                       

A primeira dica é ter uma alimentação saudável e comer nas horas certas e em pequenas quantidades, o ideal seria estipular horários para as suas refeições. Você pode pensar que ficando sem se alimentar é que irá emagrecer, mas não é exatamente isso que acontece, pois o seu estomago tem uma parte que guarda os alimentos que você come e se fica sem comer ele usa desses alimentos, por isso é preciso que você sempre se alimente e comendo coisas saudáveis você irá manter sua saúde e emagrecer.

Não deixe de comer as comidas que comia antes, mas tenha cuidado com a quantidade a ser ingerida, coma somente uma pequena porção, não passe vontade, mas se controle.
Não se esqueça de ingerir muita água e outros líquidos como sucos de frutas naturais, o ideal é que você corte o refrigerante, mas se não for possível, o mesmo vale para a comida, ingira em pequena quantidade e vá largando aos poucos.

Não se esqueça de praticar exercícios, comece com algo mais leve como uma caminhada e depois avance conforme vai pegando o jeito dos exercícios, mas antes procure a ajuda de um profissional para lhe orientar com os exercícios e também procure a ajuda de um medico para fazer os exames e saber se pode praticar todos o s exercícios sem problemas.

Evite o consumo exagerado de carboidratos, mas como quase todos os alimentos contem carboidrato o ideal é você ir tirando aos poucos. No jantar prefira algo leve como uma sopa, pois a noite você não faz nenhum tipo de exercício físico e tudo o que come não poderá ser eliminado. Não se esqueça das frutas, mas evite o consumo de manga, uva e abacate, pois são frutas um tanto calóricas, ingira muita melancia que alem de ser gostosa possui muito liquido e sacia a fome alem de hidratar o seu corpo. Essas são algumas dicas para emagrecer, siga – as e aguarde o resultado.

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Fabiano
04/08/09



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