Descubra seu peso ideal

Ficar no peso ideal é importante para que você tenha uma saúde sempre em dia e também um corpo bonito no limite da sua altura.

Saber qual o peso ideal para você é uma informação muito importante, isso varia de pessoa para pessoa, mas na maioria das vezes pessoas com tamanho parecido sempre tem um peso ideal parecido, pois a altura é um dos meios de se fazer a conta para descobrir o peso ideal.

Academia

Ir a academia todos os dias pode ajudar você a conseguir alcançar o peso ideal, mas ai entra outra questão importante, quando você vai na academia com o tempo e uma dieta regrada você vai baixando seu índice de gordura e ganhando massa magra, com isso pode ser que perca pouco peso, mas ao contrario do que você pensa já conseguiu dar um grande passo, pois perdeu gordura e ganhou massa magra.

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O que pode trazer problemas para a saúde de uma pessoa que esta com o peso a cima do ideal é o alto índice de gordura, agora se você tem um pouco a mais do que seu peso ideal, mas segue uma boa dieta, pratica exercícios e tem um bom descanso, isso só tem a lhe trazer coisas boas.

Peso Ideal

Se você não quer definir seu corpo, quer apenas perder o excesso de gordura que tem e assim aos poucos emagrecendo e ficando com um corpo em forma pode fazer o calculo e ver qual seu peso ideal e quando chegar no seu peso ideal basta manter.

Você consegue descobrir seu peso ideal através da internet, hoje em dia tem sites que da a você a possibilidade de fazer a conta e descobrir qual seu peso ideal. Um bom site que você pode fazer esse calculo é o Calcular Peso Ideal, um bom site simples e direto que da a você rapidamente o seu peso ideal com apenas uma conta.

O método usado pelo site é bem simples, você deve colocar a sua altura e seu peso atual, com isso a conta vai ser em cima do seu IMC (Índice Massa Corporal) e então vai dar o resultado e então basta ver na tabela para ver se você esta dentro do seu peso ideal.

A Cima do Peso

Pode acontecer de você estar a cima do peso e nesse caso o ideal é começar a fazer uma dieta, para isso o primeiro passo que você deve tomar é procurar um nutricionista, ele irá lhe passar uma dieta de acordo com seu objetivo que é perder peso e passar os alimentos e horários corretos para você se alimentar de forma certa.

Uma boa dieta que da para você fazer é a Dieta Dukan, uma boa dieta onde várias pessoas já deram depoimentos falando que realmente da certo, no começo da dieta você come apenas proteína e nessa semana já tem bons resultados o que consequentemente faz você permanecer firme na dieta, pois com o passar das semanas vai ficando cada vez mais difícil, mas se você ir ate o fim consegue perder a quantidade de peso que você quer.

Aprendendo calcular peso

A Baixo do Peso

Algumas pessoas pode estar a baixo do peso, são as pessoas mais sequinhas, mas isso também é possível concertar, com bastante trabalho e uma boa dieta para ganhar massa magra você consegue ter um bom corpo e ficar com o peso ideal. Para esse tipo de pessoa é bom também procurar um nutricionista e fazer uma boa dieta e a ajuda de suplemento alimentar pode ser ótimo.

Lembrando que o ideal para quem esta a baixo do peso é conseguir chegar no peso ideal apenas com massa magra, sem gorduras ruins, por isso mesmo que você já é magro evite comer alimentos gorduroso que faz mal para sua saúde, procure conseguir um corpo legal apenas com alimentos saudáveis e assim você vai chegar no peso ideal com um corpo legal.

Tabela IMC

01/03/10 por Fabiano

   

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Comentários

  1. Gostaria de saber meu peso ideal 81kg 1.65 de altura quanto tenho q/ pesar meu muito obrigado

    nivea

    11/02/14

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