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Cuidados com a saúde e a pele na praia

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Estamos no verão e é nessa época do ano que as pessoas tiram alguns dias de folga e programam aquela viagem para as cidades do litoral, e também freqüentam clubes com uma maior freqüência, e acabamos ficando na exposição dos raios solares por mais tempo, e por esse motivo precisamos tomar certos cuidados com a nossa saúde e também com a nossa beleza, confira a seguir algumas dicas para que você possa cuidar da sua saúde e beleza na praia.

Primeiramente devemos evitar ficar exposto ao sol por muito tempo os horários mais indicados são antes das 10:00 horas da manhã e depois da 16:00 horas da tarde procure sempre usar protetor solar, e reforce o mesmo após sair da água, se possível antes de passar o protetor solar novamente retire a água do mar do seu corpo, procure se hidratar durante o dia todo tomando pelo menos dois litros de água por dia, e evite alimentos pesados como feijoada, frituras, gorduras entre outros, procure ter uma alimentação saudável e leve, comendo frutas e verduras, isso poderá evitar possíveis queimações ou infecções alimentares.

Agora além da saúde é necessário que você cuide da sua beleza também pois quando ficamos muito tempo no sol e no mar a nossa pele e cabelo acabam ficando ressecados e para isso precisamos tomar alguns cuidados, desse modo, procure sempre passar o protetor solar com bastante freqüência, e quando retornar a sua residência após retirar toda a água do mar do seu corpo passe muito hidratante corporal, os cabelos também precisam de um cuidado especial para não ficarem ressecados, por isso procure fazer hidratação e lavar bem os cabelos depois que sair do mar, use shampoo e condicionador sem sal.

Vale a pena seguir essas dicas para que você possa se divertir sem problemas, aproveitar momentos em família, para descansar, e também passear com amigos e familiares, espero que as mesmas possam ter lhe ajudado. E boa diversão.

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