Como reeducar a alimentação

A alimentação na vida de todos nós é algo muito importante, é sempre bom que todos tenham uma ótima alimentação sempre se alimentando de um modo perfeito para que assim não tenha problemas de saúde. Infelizmente algumas pessoas acostumam a ficar comendo besteiras ao decorrer do dia e com isso não consegue mais comer alimentos […]

A alimentação na vida de todos nós é algo muito importante, é sempre bom que todos tenham uma ótima alimentação sempre se alimentando de um modo perfeito para que assim não tenha problemas de saúde. Infelizmente algumas pessoas acostumam a ficar comendo besteiras ao decorrer do dia e com isso não consegue mais comer alimentos saudáveis, isso é algo terrível e muito perigoso e é preciso correr atrás de uma reeducação alimentar para que assim seu organismo volte a funcionar corretamente aceitando alimentos saudáveis. Muitas vezes quando você não consegue ingerir alimentos saudáveis como legumes o ideal é que você vá aos poucos, sempre tem um legume que você gosta, então procure ir saboreando-o aos poucos em pequenas porções.

Outro detalhe é que geralmente as pessoas comem mais do que devem, se você é uma pessoa que gosta de estar sempre comendo procure diminuir, faça suas refeições nos horários corretos programe um horário para você fazer tal refeição do dia, assim seu organismo irá acostumar a digerir os alimentos usufruídos com uma certa facilidade. Algo essencial é que você tome muito liquido ao decorrer do dia, principalmente sucos naturais, mas de frutas que possui muito liquido como a laranja, essa é uma ótima fruta que da para se fazer um excelente suco natural, geralmente as pessoas acrescentam açúcar no suco de laranja, evite colocar açúcar deixe o suco 100% natural.

Agora falando um pouco no que é bom você e star comendo, ao comprar um frango, por exemplo, opte pelo frango caipira ao invés do de granja, pois a carne do frango de granja contem hormonas, troque o famoso óleo por azeite extra virgem, aumente também o consumo dos alimentos crus, pois são fontes de vitaminas, fibras e minerais, quando der aquela vontade de comer doce deixe o chocolate de lado e opte pelas frutas secas como uva passas. Seguindo essas dicas aos poucos você vai reeducando sua alimentação e em breve estará satisfeito com o resultado.

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Yudi
23/03/11
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