Como desintoxicar o seu organismo

Como desintoxicar o seu organismo

Normalmente nos fins de semana, festa ou feriados acabamos saindo da nossa dieta e comendo um pouco a mais, pois é quando temos aquele churrasco, feijoada, comemos frituras, gorduras, bebemos um pouco a mais, e acabamos passando mal. Esse é o problema de muitas pessoas que acabam comendo pelos olhos e posteriormente acabamos passando mal, por isso viemos trazer algumas dicas para que você possa desintoxicar o seu organismo e assim pode comer um pouco mais sem se preocupar confira.

                       

É muito difícil conseguir manter a sua dieta, e o mesmo cardápio nos fins de semana, em uma viagem, ou em um feriado prolongado, isso é fato, porém logo precisamos retornar para o nosso dia a dia, e manter a nossa alimentação saudável, e para limpar o seu organismo você pode incluir alguns alimentos e líquidos na sua alimentação confira. Vamos começar pelo café da manhã onde você pode optar por um copo de suco natural, porém evite furtas cítricas, de preferência para as frutas doces para evitar acrescentar ao seu suco açúcar, que não ajuda na desintoxicação, pode acrescentar ao seu cardápio também frutas como banana, mamão, entre outros.

Como devemos nos alimentar de três em três horas no intervalo entre o café da manhã e o almoço pode estar ingerindo também um copo de suco natural, porém adicionando ao mesmo uma a duas colheres de linhaça. No almoço de preferência as comidas leves e consuma muita verdura, legumes, alguns alimentos que auxiliam e muito nessa desintoxicação são os alfaces, rúcula, espinafre, tomate, feijão, arroz integral, lentilha entre outros. Na janta evite alimentos pesados, coma bastante salada, e legumes.

Outra dica é tomar todos os dias um suco feito com suco de limão, água mineral e couve isso ajuda a desintoxicar o seu organismo, tome até que você se sinta melhor, para preparar o mesmo basta colocar 20 ml de suco de limão, 1 folha de couve, 180 ml de água mineral no liquidificador, bata e tome de preferência pela manhã ou antes do almoço. Essas são algumas dicas espero que tenha lhe ajudado.

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Fabiano
10/03/11



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