Cardápio para emagrecer rápido

Deseja emagrecer e não sabe qual a melhor maneira de fazer isso? Daremos algumas dicas de dietas que podem vir a te ajudar nesta tarefa.

Alimentação

A alimentação é um dos fatores primordiais em nossa vida, pois é através disso que nós viemos a obter uma boa saúde, mas algumas pessoas acabam não consumindo a quantia certa de alimentação e por este motivo acabam aumentando o peso, sendo assim, hoje em dia o número de pessoas que desejam estar perdendo peso vem crescendo consequentemente em nosso país e no mundo todo, algumas ainda por problema de obesidade.


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Problemas de saúde

Quando não nos alimentamos de maneira correta, consequentemente podemos começar a ter alguns problemas de saúde como a obesidade que é um dos problemas mais comuns causados por nervosismo, ansiedade e que fazem as pessoas ingerir uma quantidade maior de alimentos que o necessário, a obesidade como todos sabemos é um problema que vem causando grandes transtornos para as pessoas, algumas delas acabam entrando em depressão por estarem acima do peso, por vergonha ou até mesmo receio do que as pessoas poderão falar.

Cardápio para emagrecer

Devido ao problema de estar acima do peso é que muitas pessoas procuram entrar em dietas, tomar remédios para emagrecer, mais isso é totalmente desnecessário para que você possa vir a emagrecer com saúde, o recomendado é que você procure um nutricionista para que ele possa te avaliar e estar passando exatamente o que você deverá comer nos próximos dias para que assim você comece a reduzir o seu peso e vir a entrar em forma novamente, por isso acompanhe abaixo um exemplo de lista que pode vir a te ajudar a emagrecer com facilidade:


Café da manhã

Opção 1:
1 mamão papaia

Opção 2:
3 fatias de melão

Opção 3:
2 fatias de abacaxi


Lanche da manhã

Opção 1:
1 maçã

Opção 2:
1 pera

Opção 3:
1 laranja


Almoço

Opção 1:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba
1/2 abobrinha assada, recheada com ricota (ou o queijo que preferir)
1 gelatina

Opção 2:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de brócolis e chuchu
1 filé de frango
1 copo de salada de frutas


Opção 3:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de abobrinha e tomate-cereja
1 filé de peixe
1 iogurte

Lanche da tarde

Opção 1:
1 maçã inteira assada com canela

Opção 2:
1 banana assada com canela


Opção 3:
10 morangos

Jantar

Opção 1:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba
1 berinjela pequena assada com duas fatias de queijo de sua preferência
1 gelatina

Opção 2:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de brócolis e chuchu
3 colheres (sopa) de carne moída
2 fatias de abacaxi


Opção 3:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de abobrinha e tomate-cereja
1 lata de atum conservado em água
1 laranja

Ceia

Opção 1:
3 fatias de abacaxi

Para mais informações você pode entrar no site Dieta e Beleza.

18/10 por Fabiano

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