Cardápio para emagrecer rápido

Deseja emagrecer e não sabe qual a melhor maneira de fazer isso? Daremos algumas dicas de dietas que podem vir a te ajudar nesta tarefa.

Como ter uma Alimentação Saudável

Alimentação

A alimentação é um dos fatores primordiais em nossa vida, pois é através disso que nós viemos a obter uma boa saúde, mas algumas pessoas acabam não consumindo a quantia certa de alimentação e por este motivo acabam aumentando o peso, sendo assim, hoje em dia o número de pessoas que desejam estar perdendo peso vem crescendo consequentemente em nosso país e no mundo todo, algumas ainda por problema de obesidade.

Cardápio para emagrecer

Problemas de saúde

Quando não nos alimentamos de maneira correta, consequentemente podemos começar a ter alguns problemas de saúde como a obesidade que é um dos problemas mais comuns causados por nervosismo, ansiedade e que fazem as pessoas ingerir uma quantidade maior de alimentos que o necessário, a obesidade como todos sabemos é um problema que vem causando grandes transtornos para as pessoas, algumas delas acabam entrando em depressão por estarem acima do peso, por vergonha ou até mesmo receio do que as pessoas poderão falar.

emagreça rápido

Cardápio para emagrecer

Devido ao problema de estar acima do peso é que muitas pessoas procuram entrar em dietas, tomar remédios para emagrecer, mais isso é totalmente desnecessário para que você possa vir a emagrecer com saúde, o recomendado é que você procure um nutricionista para que ele possa te avaliar e estar passando exatamente o que você deverá comer nos próximos dias para que assim você comece a reduzir o seu peso e vir a entrar em forma novamente, por isso acompanhe abaixo um exemplo de lista que pode vir a te ajudar a emagrecer com facilidade:

Café da manhã

Opção 1:
1 mamão papaia

Opção 2:
3 fatias de melão

Opção 3:
2 fatias de abacaxi

Lanche da manhã

Opção 1:
1 maçã

Opção 2:
1 pera

Opção 3:
1 laranja

Almoço

Cardápio para emagrecer rápido

Opção 1:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba
1/2 abobrinha assada, recheada com ricota (ou o queijo que preferir)
1 gelatina

Mais sobre Cardápio para emagrecer rápido

Opção 2:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de brócolis e chuchu
1 filé de frango
1 copo de salada de frutas

Opção 3:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de abobrinha e tomate-cereja
1 filé de peixe
1 iogurte

Lanche da tarde

Opção 1:
1 maçã inteira assada com canela

Opção 2:
1 banana assada com canela

Opção 3:
10 morangos

Jantar

Opção 1:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de cenoura e beterraba
1 berinjela pequena assada com duas fatias de queijo de sua preferência
1 gelatina

Opção 2:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de brócolis e chuchu
3 colheres (sopa) de carne moída
2 fatias de abacaxi

Opção 3:
Salada de folhas à vontade
1 prato (sobremesa) de abobrinha e tomate-cereja
1 lata de atum conservado em água
1 laranja

Ceia

Opção 1:
3 fatias de abacaxi

Para mais informações você pode entrar no site Dieta e Beleza.

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Fabiano

18/10/11

Mais informações por email.

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