Alimentos que melhoram a aparência da pele

O que homens e mulheres nos dias atuais procuram manter uma aparência jovial,sempre com uma pele bem cuidada, cabelos sempre bem arrumados, roupas da moda, sempre mantendo a elegância. Porém para que possamos ficar bonitos temos que ter uma pele saudável, além de muita saúde, e para que isso aconteça é necessário que se ocorram algumas mudanças na sua rotina. Desse modo se você está querendo mudar os seus hábitos, pode conferir algumas dicas a seguir que preparamos especialmente para você confira.

Primeiramente devemos melhorar nossos hábitos alimentares, devido a correria do dia a dia muitas pessoas acabam não tendo tempo para se alimentar corretamente durante o dia, e acabam optando por lanches, salgados, frituras, refrigerante, entre outros. A primeira coisa a se fazer é mudar a sua alimentação, fazendo todas as refeições de maneira correta, comendo de 3 em 3 horas em poucas quantidades, porém alimentos saudáveis. É indicado também, que se ingira aproximadamente 2 litros de água diariamente, tome um café da manha reforçado, após 3 horas uma fruta, gelatina, entre outros, almoce uma comida leve e balanceada, após 3 horas também ingira uma torrada, fruta, gelatina, jante uma comida bem leve com muitas verduras, e antes de dormir tome um chá ou copo de leite.

Mais sobre Alimentos que melhoram a aparência da pele

As refeições além de muito importantes par ao nosso organismo, fazem muito bem para a nossa pele, em especial alguns alimentos que podem contribuir e muito para uma boa aparência da nossa pele, nos deixando mais jovial, e também com uma pele saudável, confira a seguir um pouco mais sobre esses alimentos e também os benefícios que os mesmos trazem.

O Peixe é um desses alimentos que devido a o ômega 3 aumentam a firmeza da pele, e também ajudam a queimar gorduras, Abacate o mesmo é rico em vitaminas A, D, E que combatem as olheiras e também o frizz dos cabelos. Também temos o morango o mesmo da mais elasticidade, e firmeza, e ajuda as pessoas com peles sensíveis e desidratadas pois é rico em vitamina C.

Temos também a Cenoura que ajuda a formar o colágeno e a elastina, deixam a pessoa com uma aparência jovial o mesmo é rico em vitamina E, já a pimenta ajuda o nosso organismo melhorando a digestão e eliminando gases. Para você que gosta de fruta a dica é comer a maça pois a mesma é uma das maiores fontes de vitaminas que a nossa pele precisa, sem falar que a mesma ajuda a diminuir a vermelhidão da pele. Espero que você tenha gostado, e boa sorte!

13/04 por Fabiano

   

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