Alimentos que as Grávidas devem evitar

Para futuras mamães, aqui está uma lista de alimentos que não se deve consumir durante a gravidez, cuide de sua saúde e de seu bebe.

A gravidez

Na gravidez a mulher começa a ganhar peso naturalmente sendo assim depois é muito difícil de perdê-los, temos vários alimentos saudáveis com uma grande importância na hora que pensamos em saúde, tanto das grávidas quanto do bebê que vem chegando.

É importante, nesse período saber se alimentar corretamente, pois mãe e bebe precisam de energias suficientes para levar a gestação à diante.

Mas que alimentos que não são recomendados para as grávidas? Muitas pessoas estão leigas e acabam por comer qualquer tipo de alimentos. Vamos fazer uma pequena lista de alimentos que grávidas devem evitar.

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Alimentos que grávidas devem evitar

•Peixes predatórios grandes, como peixe-espada, tubarão, cavala e atum branco (fresco ou enlatado), que pode conter níveis arriscados de mercúrio e prejudicar o sistema nervoso do bebe.

•Camarão, salmão, badejo e bagre.

•Carne, frango e frutos do mar crus ou mal passados: o ideal é usar um termômetro de carne e cozinhar o porco e a carne moída a 160 graus; bife, vitela e carneiro a 145; frango inteiro a 180 graus e peito de frango a 170 graus.

•Leite não pasteurizado e queijos pastosos - feta, brie, Camembert, Roquefort, queijo branco e queijo fresco, a não ser que o rótulo diga "feito com leite pasteurizado". Eles podem estar contaminados com a bactéria9

•Listeria, que pode provocar aborto nas grávidas, parto prematuro, bebê natimorto ou doença fatal ao recém-nascido

•Salsichas e frios, a não ser que sejam cozidos antes da ingestão, pois podem ter sido contaminados por Listeria depois do processamento.

•Patês, pastinhas de carne e frutos do mar defumados (a não ser cozidos antes da ingestão). Versões enlatadas são seguras.

•Ovos mexidos moles e alimentos feitos de ovos crus ou pouco cozidos.

•Brotos crus, inclusive alfafa, trevo, rabanete e feijão-Mungo.

•Chás de ervas, alguns, como o remidamim ou grandes quantidades de camomila, podem aumentar o risco de aborto ou de parto prematuro em grávidas.

•O álcool

Portanto tenha uma alimentação saudável por você e pelo seu filho, coma alimentos que contenham vitaminas, pergunte ao seu médico quais são os alimentos mais apropriados para a sua gestação e cuide da sua saúde e da saúde do seu bebe.

Veja fotos de alguns alimentos e bebidas que devem ser evitados durante a gravidez:

Fritura e Alimentos Gordurosos

Doces e Alimentos com muito açucar

Carnes de frango, de boi ou pescados crus ou mal passados

18/11/09 por Fabiano

   

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