Abdominais para definir

Defina seu abdômen e pratique exercícios físicos, as abdominais são ótimas e ajuda bastante quem se empenha a melhorar o corpo.

A busca pelo corpo perfeito

Ter um corpo perfeito e os músculos enrijecidos é o sonho de muita gente, que passa horas e horas na academia todos os dias, fazendo exercícios que estimulam a criação de massa muscular e de músculos.

Porém, para conseguir aquela barriga tanquinho que todos desejam, não são muitos exercícios que ajudam a estimular a perda de gordura e nem mesmo as proteínas que as pessoas tomam, fazem esse milagre.

Só mesmo com o bom e velho abdominal, que as mulheres e os homens conseguem fazer com que a barriga fique enrijecida e deixam as gorduras de lado, claro que tudo isso tem que ser acompanhado por uma alimentação balanceada.

Como fazer os abdominais

Existem várias maneiras de se fazer o abdominal é bom começar pelo mais fácil e assim indo para o mais complicado.

Fazer os abdominais é uma prática muito fácil, basta pegar um colchonete ou um aparelho de praticar os exercícios e procurar o instrutor da academia, que pode te ajudar e passar o número de abdominais que você deverá fazer por série.

É claro que no começo os abdominais são feitos em pequena quantidade, tudo isso para evitar lesões e danos a sua coluna e ao seu corpo. De pouco em pouco sua barriga ficará linda, pronta para arrasar nesse verão.

Treinar Abdômen em Poucos Minutos

Treinar seu Abdômen

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Fabiano
19/12/08
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  1. PARA TER TANQUINHO TEM QUE PERDER TODA GORDURA ,EU TENHO UM POUCO DE GORDURA MAS Ñ CHEGO A SER GORDO,ENTÃO EU TENHO 14 ANOS E MALHO FAZ 5 MESES EU SÓ EMAGRECI E O MEU BRAÇO E MEU PEITORAL E MINHAS PERNAS SÃO OS ÚNICOS QUE DEFININDO…ME FALEM O QUE EU TENHO PARA TER TANQUINHO!VALEU

    jácome
    01/09/12 às 8:39 pm
  2. Isso funciona

    Fabio
    31/01/12 às 10:33 pm
  3. amigo faça abdominais utilizando pesos

    lacerda
    11/11/11 às 6:20 pm
  4. Ola td bem…???
    eu treino a um certo tempo ja, tomo alguns tipos de suplementos estou fazendo uma reeducaçao alimentar, mesmo assim nao conssigo tonificar meu abdomen…que mais eu faço para fortalecer ele…

    Fabrício da Silva Alves
    17/03/10 às 10:36 pm